麦茶と塩サイダー飴で３０ｋｍ走

ワラーチラン最長記録を更新しました。
３０ｋｍで、１周６キロのコースを５周です。

暑い時期ですが、標高が高い場所にある公園で気温が低く、木陰が多いコースのため気持ち良く走れました。ガーミンによると２８℃。

給水はスポーツドリンクではなく、ミネラル分を多く含む麦茶を飲みました。ベタベタしなくて、さっぱり飲めて良いですね。麦茶で走れるとは意外でした。

あと、塩サイダー飴を１周ごとに食べて、気分転換とエネルギー補給をしました。

少しずつ距離を重ねていこうと思います。