母の部屋トレきっかけ作り
移動式カフェ（ＪＲ往復６時間です）で帰省してきました。
今回の目的は、骨折で外出が減った母７９歳に室内での継続的なトレーニングをするきっかけ作りのためです。
AmazonのKindle Unlimitedにあった「長生き部屋トレ」を読んでみてこれなら母にもできるかもと思い、本で購入して帰省して母に渡してきました。
人生を楽しく生きるため、「自力で動ける身体をいつまでも維持すること」が大事で、そのために「足の筋力」「バランス力」「柔軟力」「握力」を維持強化するためのトレーニングメニューが準備してあります。
トレーニングメニューも現在の状況に合った無理がないものでないと継続できません。そのために、現状をチェックするためのテストがあって、レベルに合わせたメニューが準備されています。
チェックテストもトレーニングメニューも写真付きで、説明文も簡潔で読みやすくなっています。
モチベーションを上げるための読み物もあります。
母は勿論、母大好きの父８３歳も「一緒にやろう♥」とやる気満々でした。
やりすぎて寝込まれるのが心配で、本にも書いてあるのですが、「毎日じゃなく、週２〜３回で大丈夫だから、無理がないようにね」と念押しをしておきました。
次回は年末年始の休暇中に帰省しようと思います。
