2022-12-14から1日間の記事一覧

気温３℃！まだ素足ワラーチＯＫ！

気温３度でも素足ワラーチで帰宅ラン１４キロでした。最初の５キロは寒さが不安でさぐりさぐり走りながらキロ６：３８ペース、次の５キロをキロ６：１０ペース、最後の４キロをキロ５：４１ペースで、なんちゃってビルドアップ練習でした。走り始めは寒く…