ワラーチ帰宅ラン→早寝早起き

最近、ワラーチ（ランニング用サンダル）で走るのが楽しくて、平日の帰宅ランもワラーチです。そのおかげで朝４時に起きて、早寝早起きの規則正しい生活を送れています。

帰宅ランの荷物を減らすため、出勤時からワラーチです。出勤ルートにはＪＲとバスが含まれますが、他の乗客の目は気にしないようにしています。

知らない人から見れば、ただのサンダル通勤です。職場の先輩方からは、あまり良く思われません。できるだけ職場の人に遭遇しないように、８時３０分勤務開始のところ７時前には出勤するようにしています。
家から職場まで４０分ぐらいかかるので６時過ぎには自宅を出ることになります。朝の身支度や朝食で１時間、自分の時間のために１時間が必要なため、４時には起きるようにしています。２１時からもう眠くなってきます。
ワラーチのおかげで早寝早起きの規則正しい生活を送っています。

7/12ラン記録）
暑い時間に帰宅したので、１７時すぎて自宅付近の河川敷ラン。心拍数が135から155（自分にとっての有酸素運動ゾーン）になるようにしながら45分走りました。平均心拍数147で、走行距離７キロでした。