インターバル走の予定でしたが休足
インターバル走もどきをする予定でしたが、本日は休足としました。昨日作成してしまった足裏のマメの影響で、走ると思いのほか痛みがあるためです。
マメの状態を考慮して、ベアフットシューズを履いて走るつもりでしたが、思いの外痛みがありました。回復に努めることとします。
予定では、
適度にアップ→600m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→終了
の予定でした。
「限界突破マラソン練習帳」にあるメニューを参考にしたものです。
GPS機能付き時計にワークアウトメニューとして登録しておくと、６００ｍや１分３０秒を経過した時点でバイブで通知してくれます。
いつもとは違うトレーニングなので、気分転換になって、さらに練習したぞという手ごたえも得ることができるメニューです。
足裏の状態からすると、しばらくは自宅での体幹に専念することになるかもしれません。
京都マラソンまで、あと44日！
